20 марта в японском городе Хамамацу состоится 30-й юбилейный чемпионат по каратэ Сюгиура Ренсей. «the 30th commemorative Sugiura Rensey Karate-do Championship».

На этот чемпионат Роман Сухарев был приглашен, и именно его мы поставили в своем календаре, как «главный в сезоне».

Тренировочный процесс был выстроен именно под эти соревнования:
Месяц ОФП построенного по принципу кроссфита.
И параллельно наработка специальных технических заготовок.

Конец цикла ознаменовал «проходной» турнир Открытое Первенство по Каратэ на приз главы Одинцовского Муниципального района Московской Области.

Там уже не помню, кажется стали вторыми – не помню, так как турнир был проходной, и цель была простая: попрыгать, подвигаться, посмотреть как работают «наработки». Задачей было применить их, «наработки», даже в ущерб результату.

По результатам турнира сделали выводы, и следующие две недели работы по программе между СФП и ОФП, я бы назвал это специализированное ОФП, еще не СФП, но близко – нагрузка уже в прямую связана физическими качествами необходимыми для исполнения заготовленных приемов, но не зависящая от технического исполнения.

Параллельно усилили интенсивность технической подготовки (не спарринг – им мы вообще не пользуемся, как инструментом), технической подготовки со спарринг-партнером.

Ну и последние 1,5 недели перед отправкой, убрали физическую подготовку, увеличили в полтора раза объем технической подготовки, но снизили ее интенсивность…

В четвег Роман улетает в Японию – ждем результатов, “скрестите за нас пальцы!”

Сергей Каминский
11.03.2016

изображение упаковки милдроната

       

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

О нас

 

Я и мои друзья имеем большой опыт проведения тренировок и построения тренировочных циклов под "промежуточные" и "макро-" задачи.

И мы всегда готовы им поделиться с Вами!

Контакты

 

Самое лучшее - это личное общение - звоните, ответят или наши секретари, или я, лично.

Телефоны: 8 (495) 335-74-08, 8 (495) 543-87-72
E-mail: электронная@почта временно отключена
Адрес: Москва,

Записаться на занятия